Home Estilo de vida Saúde Pilates para atletas: confira os benefícios do método para o desempenho esportivo
Saúde

Pilates para atletas: confira os benefícios do método para o desempenho esportivo

Envie
Smartselect 20231031 175418 Gallery
Foto: Pure Pilates
Envie

O Pilates é uma prática de exercício que tem conquistado atletas de todas as modalidades e se revelado como um segredo valioso para otimizar o desempenho esportivo. Se você já se perguntou como LeBron James, a estrela da NBA, mantém sua força, flexibilidade e resistência, a resposta pode estar no Pilates.

Mas como exatamente o Pilates pode contribuir para aprimorar o desempenho esportivo? Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, explica que esse método trabalha para reequilibrar o corpo, visando fortalecer músculos estabilizadores muitas vezes negligenciados por outros tipos de treinamento. Isso cria um equilíbrio muscular essencial para reduzir o risco de desequilíbrios que podem levar a lesões. “Além disso, o Pilates melhora a força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, consciência corporal e capacidade respiratória, elementos críticos para atletas de todas as modalidades”.

De acordo com a professora, o impacto do Pilates não se limita a LeBron James. Aly Raisman, a ginasta americana e medalhista olímpica, o incorpora em seu treinamento para aprimorar sua força central e flexibilidade, enquanto o tenista espanhol Rafael Nadal o utiliza para fortalecer sua força central, flexibilidade e recuperação física. Até mesmo a renomada jogadora de futebol Marta, seis vezes eleita a melhor jogadora do mundo, encontrou no Pilates uma ferramenta vital para melhorar sua força, flexibilidade e equilíbrio.

A versatilidade do Pilates é notável, tornando-o eficaz em diversas modalidades esportivas, como dança, natação, golf, tênis, ciclismo, corrida, esgrima, triatlo e crossfit. Josi relata que a ênfase no fortalecimento equilibrado e no controle motor faz com que seja uma escolha inteligente para atletas de diferentes modalidades.

Além dos diversos benefícios, o Pilates também é capaz de prevenir lesões. “A prática do Pilates cria músculos mais fortes e equilibrados em todo o corpo, reduzindo o risco de desequilíbrios que frequentemente levam a lesões. A prática melhora a estabilidade do centro de força, permitindo movimentos mais eficientes e a capacidade de resistir ao estresse físico”, conclui a especialista.

Envie
Artigo relacionado
Foto: Divulgação
Saúde

Verdades e mentiras sobre o aumento peniano com Dra Viviane Dias

O tema do crescimento peniano sempre gerou curiosidade, ansiedade e,  infelizmente,  muita...

Divulgação Air Products
Saúde

Hélio e saúde: entenda como o líquido é essencial para diagnósticos de alta precisão na ressonância magnética

Indispensável para o exame que possibilita diagnósticos rápidos, especialista da Air Products...

Saúde

Ração contaminada mata 245 equinos em quatro estados

Ao menos 245 cavalos morreram após terem consumido rações equinas contaminadas da...

Saúde

Psicóloga Renata Camargo lança metodologia inovadora para atendimento de adolescentes contemporâneos e forma profissionais com excelência clínica

Diante do crescente número de adolescentes adoecendo emocionalmente, apresentando quadros de ansiedade,...