A Ginástica Laboral é uma prática estratégica voltada para a promoção da saúde e bem-estar dos trabalhadores dentro do ambiente de trabalho. Essa abordagem busca prevenir problemas de saúde relacionados ao sedentarismo e as atividades repetitivas, tão comuns em diversos setores profissionais.
Os benefícios da Ginástica Laboral são vastos e impactam tanto os colaboradores quanto as empresas. Em primeiro lugar, ela ajuda a reduzir os índices de sedentarismo, combatendo problemas como dores musculares, lesões por esforço repetitivo, DORTS (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho) e problemas posturais. Ao promover a movimentação regular durante o expediente, a Ginástica Laboral contribui para a melhoria da flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, resistência e coordenação motora dos funcionários.
Além disso, a prática também tem um papel importante na diminuição do estresse e na promoção do bem-estar psicológico. As atividades físicas liberam endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento, o que pode contribuir para um ambiente de trabalho mais leve e positivo.
Do ponto de vista empresarial, investir em programas de Ginástica Laboral pode resultar em benefícios tangíveis. A redução do absenteísmo e do número de afastamentos por problemas de saúde está diretamente relacionada à promoção da saúde no ambiente de trabalho. Colaboradores saudáveis tendem a ser mais produtivos e engajados, contribuindo para o aumento da eficiência e qualidade do trabalho.
Além disso, a Ginástica Laboral pode favorecer a construção de um clima organizacional mais positivo, fortalecendo o relacionamento entre os membros da equipe e promovendo uma cultura de cuidado mútuo. Isso pode ter impactos significativos na retenção de talentos e na imagem da empresa como um empregador preocupado com o bem-estar de seus colaboradores.
Vale ressaltar que o Programa de Ginástica Laboral só será eficiente quando executado por Profissionais qualificados, para atuar nesta modalidade é necessário formação em Educação Física ou Fisioterapia e registro ativo no conselho regulamentador da profissão (CREF ou CREFITO).
Outro diferencial importante no momento da contração e que influencia de forma muito significativa nos resultados obtidos através desta prática é o processo de implantação e as avaliações periódicas. Recomendamos que antes do início das aulas sejam realizadas palestras de conscientização, avaliação física dos funcionários e aplicação de questionário para levantamento do índice de dores, atividade física e estresse
As avaliações iniciais permitem a elaboração de um planejamento de aulas personalizado para a realidade de cada empresa e as avaliações periódicas verificam a eficiência do Programa de Ginástica Laboral.
Em resumo, a Ginástica Laboral não é apenas uma atividade física realizada durante o expediente, mas sim uma estratégia abrangente de promoção da saúde e qualidade de vida no ambiente de trabalho. Seus benefícios se estendem desde a prevenção de problemas físicos até a melhoria do clima organizacional, tornando-a uma prática valiosa para empresas comprometidas com o bem-estar de seus colaboradores.
Cida Pereira Machado, fisioterapeuta e Diretora Executiva do Grupo Atitude e Luciana Bonfim Duarte, coordenadora do Grupo Atitude. Profissional de Educação Física.
