*Por: Mauricio Armede*
Pessoal, com a chegada do inverno é cada vez mais comum em nosso consultório ouvirmos as pessoas reclamando de dores no corpo.
A pergunta que não quer calar é, existe relação entre o frio e as
dores? Sim!
Isso pode acontecer por diversos fatores, ainda não há uma explicação comprovada, porém, existem algumas reações do nosso corpo com a queda da temperatura:
No tempo frio, a nossa musculatura tende a ficar em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura, aquecendo oorganismo.
Assim, podem ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, causando
queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, diminuição da massa eda força muscular, limitação articular, alterações biomecânicas,
consequentemente, maior dificuldade do corpo de fazer certos movimentos.
O apetite aumenta: o organismo necessita de gordura, carboidratos e calorias para gerar energia.
A respiração fica mais lenta, já que suas reações químicas perdem força,
levando menos oxigenação para os músculos, o que leva os mesmos a usarem oglicogênio que neles permanecem ‘estocados’.
O glicogênio ao ser utilizado
produz o ácido láctico e este somente é eliminado em determinadas quantidadesque ultrapassadas, causam respiração ofegante e cansaço.
De uma forma geral, as pessoas mais afetadas pelas mudanças de temperatura são asque possuem algum tipo de dor crônica como, fibromialgia, artrite reumatoide,
artrose e também as que realizaram algum tipo de cirurgia ortopédica nas mãos,pés, braços ou pernas, principalmente quem tem prótese de platina.
📍*Comoamenizar as dores? Abaixo eu deixo algumas dicas:*
Primeiro, não descuide dos exercícios físicos. Sabemos que com o frio, as
pessoas querem mais é ficar debaixo do cobertor, mas se movimentar é fundamental, uma vez que a contração muscular promove calor e aumenta a temperatura do corpo, aquecendo os músculos e as articulações, diminuindo ador.
Agasalhe-se. Leve sempre um casaco com você, pois nessa época, temos muita oscilação de temperatura.
No caso de dor, coloque uma compressa morna, por uns 15-20 minutos, na articulação dolorida.
Esse simples ato pode amenizar o desconforto.
E nunca é demais reforçar: procure orientação médica.
*Dr. Maurício Armede é médico, ortopedista, ortopediatra, especialista em cirurgia do trauma, com experiência internacional e referência em todo Brasil.*
