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Relacionamento com pessoas “tóxicas”: Seu impacto e estratégias de proteção
Uma pessoa tóxica é alguém cujo comportamento prejudica consistentemente os outros, seja emocionalmente, mentalmente ou até fisicamente. Esse dano pode se manifestar de várias maneiras, seja por meio de manipulação, negatividade excessiva, uma necessidade constante de controle ou uma incapacidade de respeitar os limites dos outros. A Dra.Karina Chernacov, psicóloga especializada no tratamento de pessoas vítimas de trauma, é também mediadora familiar da suprema corte na Flórida nos Estados Unidos, fala sobre pessoas tóxicas e como se proteger.
Indivíduos tóxicos frequentemente adotam padrões de comportamento que são desgastantes, criando um ciclo de estresse, ansiedade e exaustão emocional para aqueles ao seu redor. Eles podem criticar, menosprezar ou minar constantemente os outros, fazendo com que as pessoas se sintam inadequadas ou culpadas. Muitas vezes, suas ações são motivadas por inseguranças profundas ou questões pessoais não resolvidas, que eles projetam nos outros.
É importante reconhecer que, embora o termo “tóxico” descreve um padrão de comportamento, isso não rotula a pessoa inteira como má ou irredimível. Todos têm o potencial de mudar, mas é crucial que aqueles afetados por comportamentos tóxicos priorizem seu próprio bem-estar e estabeleçam limites firmes.
Interagir com indivíduos que apresentam comportamentos prejudiciais pode ser profundamente danoso e ter efeitos duradouros e prejudiciais no bem-estar mental, emocional e até físico de uma pessoa. Esses relacionamentos podem criar um ambiente corrosivo que, gradualmente, corrói a autoestima, a segurança e a felicidade.
Um dos impactos mais significativos de lidar com tais indivíduos é a carga emocional e psicológica que eles podem impor. Essas pessoas muitas vezes exibem comportamentos manipuladores, controladores ou emocionalmente abusivos, criando uma dinâmica que faz com que as pessoas se coloquem em constante estado de alerta, duvidando de si mesmo e questionando a sua realidade. Esse estado constante de tensão e incerteza pode levar ao estresse crônico, que, ao longo do tempo, pode se manifestar em ansiedade, depressão e uma sensação geral de estar sobrecarregado.
Seja por meio de críticas constantes, humilhações ou atitudes passivo-agressivas, esses indivíduos têm o poder de corroer a autoconfiança de quem está ao seu redor. Com o tempo, é comum que essa negatividade seja internalizada, resultando em uma queda significativa na autoestima e na percepção do próprio valor. As cicatrizes emocionais decorrentes de tais interações podem levar anos para cicatrizar, exigindo um esforço profundo para restaurar a identidade e o respeito por si mesmo.
A exposição prolongada a comportamentos destrutivos também pode trazer graves consequências para a saúde mental. Para muitos, estar em um relacionamento tóxico pode gerar sentimentos de desesperança, levando a uma sensação de aprisionamento, na qual é difícil vislumbrar uma saída ou uma solução para o sofrimento.
Além disso, o estresse crônico que surge desses relacionamentos pode levar a sintomas físicos, como dores de cabeça, fadiga e problemas digestivos, que muitas vezes são manifestações da resposta do corpo ao sofrimento psicológico prolongado. Com o tempo, esses sintomas físicos podem se tornar condições crônicas, complicando ainda mais a saúde e o bem-estar geral.
Outro aspecto prejudicial desses relacionamentos é o isolamento que muitas vezes os acompanha. Indivíduos prejudiciais podem trabalhar ativamente para isolar as pessoas de amigos, familiares e outras redes de apoio, tornando-os mais dependentes deles e menos propensos a buscar ajuda. Esse isolamento pode ser particularmente danoso porque remove as perspectivas externas e os sistemas de apoio que poderiam ajudar a reconhecer e se libertar das dinâmicas prejudiciais.
Sem uma forte rede de apoio, torna-se mais desafiador manter uma perspectiva equilibrada, e a influência do indivíduo prejudicial pode se tornar ainda mais dominante. Esse isolamento não apenas aprofunda o impacto emocional e psicológico, mas também torna mais difícil buscar ajuda quando necessário.
As consequências a longo prazo de suportar esses relacionamentos podem ser profundas. Indivíduos que passaram por essas situações podem ter dificuldades em confiar, encontrando desafios para estabelecer relacionamentos saudáveis no futuro. As feridas emocionais profundas podem levar ao medo da vulnerabilidade, onde a pessoa se torna reservada e cautelosa ao formar novas conexões, limitando, assim, o crescimento e a realização pessoal.
Além disso, os efeitos desses relacionamentos podem se estender a outras áreas da vida, afetando a carreira, as amizades e a qualidade de vida em geral. A energia e o foco mental necessários para lidar com tal relacionamento podem prejudicar a capacidade de ter sucesso em outras áreas, levando a uma sensação diminuída de realização e satisfação.
Lidar com indivíduos que apresentam comportamentos prejudiciais não só é emocionalmente exaustivo, mas pode ter efeitos abrangentes e duradouros em todos os aspectos da sua vida. Esses relacionamentos podem corroer seu senso de identidade, prejudicar sua saúde mental e física, e isolá-lo dos sistemas de apoio que poderiam ajudá-lo a sair da situação. Reconhecer essas dinâmicas e tomar medidas para se proteger é crucial para manter o bem-estar geral e garantir que se possa prosperar tanto pessoal quanto profissionalmente.
Saiba mais sobre a psicóloga Karina Chernacov pelo instagram:
Acompanhe a Dra. Karina Chernacov no Programa Provocando com Val Aguiar todas as terças feiras às 21h pela TVBC, TVN e Acqua Tv com dicas importantes sobre saúde mental e psicologia.
O RioMar Recife é ponto de coleta da campanha solidária Alimente a Vida, que arrecada alimentos até o Natal, além de doações em dinheiro. A iniciativa chega à quinta edição e é promovida pela Associação Pernambucana de Shopping Centers (Apesce) em parceria com o Transforma Brasil, plataforma nacional de voluntariado. Toda a arrecadação será destinada a comunidades e instituições no início de janeiro.
A população pode entregar itens não perecíveis (com exceção de sal) ou fazer a doação em dinheiro para a conta da campanha, usando o código pix alimenteavida@apesce.com.br ou lendo o código QR nas peças de divulgação. Todo o valor será revertido para a compra de mais alimentos. Para cada quilo de alimento recebido, os shoppings vão fazer uma doação na mesma quantidade. Lojistas e empresas também podem participar e, se a doação for em maior quantidade, há espaços para organização e guarda dos alimentos.
“Nesta ação, os shoppings asseguram uma significativa quantidade de alimentos e a campanha cria uma rede do bem como motivação para a população participar para ter um resultado ainda melhor do que em anos anteriores para beneficiar mais famílias”, afirma José Luiz Muniz, presidente da Apesce. No ano passado, foram entregues 24,5 toneladas de alimentos, contemplando cerca de 12 mil pessoas.
A definição dos locais de entregas dos alimentos é feita pelo Transforma Brasil, que recolhe os alimentos arrecadados nos shoppings logo após o Natal para organizar tudo em cestas básicas para a destinação final no mês de janeiro. “O Transforma Brasil é a maior plataforma de voluntariado do Brasil, com mais de 1 milhão de voluntários e 7 mil iniciativas sociais cadastradas em sua plataforma. O movimento contabiliza mais de 4,5 milhões de horas de voluntariado”, explica Fabio Silva, CEO do Transforma Brasil.
Participam da campanha todos os shoppings associados da Região Metropolitana do Recife, além de shoppings da Zona da Mata, Agreste e Sertão do estado.
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Com emoção, reconhecimento e legado: Isaac Ramos é homenageado na Assembleia Legislativa de Pernambuco
Diante do crescimento na demanda de negócios em Pernambuco, o Santander iniciou um novo ciclo de contratações de assessores de investimentos no estado. As vagas fazem parte do Santander AAA, em regime CLT e com contratação imediata, e são para atender a Região Metropolitana do Recife, Caruaru e Petrolina.
Os interessados devem ter perfil empreendedor e capacidade de construir e manter relacionamentos comerciais, sempre com foco principal no cliente. As inscrições para concorrer a vagas do Santander AAA devem ser realizadas pelo link https://santander.wd3.myworkdayjobs.com/pt-BR/SantanderCareers/job/Evergreen/Banco-de-Talentos—Assessor-de-Invest_Req1366120
“Estamos iniciando este novo movimento de contratações devido à resposta que tivemos no aumento da demanda dos negócios na região. A consolidação da regionalização dos escritórios de atendimento a investidores, a atração de mão de obra qualificada e do próprio estado vem sendo fundamental para nos aproximarmos do cliente, entendermos a realidade, cultura e peculiaridades de cada região e, assim, ofertar os produtos mais assertivos de acordo com o perfil daquele investidor”, destaca Dayane Arueira, head do Santander AAA na Região Nordeste e Norte.
A certificação CPA-20 é pré-requisito para essa oportunidade, a CEA (Certificação de Especialista de Investimentos) é obrigatória em 90 dias e a CFP (Certified Financial Planner) considerada um grande diferencial.
O Banco oferece um modelo inovador e empreendedor que inclui uma carteira de clientes, remuneração meritocrática vinculada ao desempenho individual e oportunidades de crescimento em uma instituição internacional. Criado há três anos, o projeto AAA conta com 1,8 mil assessores contratados em todo o País. Atualmente, há mais de 200 cidades com presença de assessores AAA, dentro do processo de regionalização do Santander dos escritórios de atendimento a investidores.
Para garantir assertividade na conversa do profissional de assessoria com o investidor, o Banco implementou neste ano um novo assistente de inteligência artificial (IA) que oferece ao assessor o acesso a um vasto banco de informações.
A ferramenta permite que o assessor consiga de forma simples, rápida e personalizada cruzar informações-chave do cliente com dados de indicadores econômicos, recomendações de carteiras e produtos. Dentre os recursos disponíveis, está a sugestão de mensagens que garantirão um atendimento balizado por customização, precisão e agilidade.
Além de auxiliar o assessor a gerar as comunicações com o cliente, a ferramenta tem o humano em um papel relevante, sempre se certificando da confiabilidade das informações geradas e de que a comunicação atende ao que é necessário, possuindo todos os requisitos ideais para serem enviadas ao cliente.
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Apesar de ser etapa essencial para o sucesso acadêmico e profissional, a fixação de teoria pode representar um desafio significativo para muitos. O lado bom é que para tornar esse processo mais tranquilo, é possível adotar atividades específicas que estimulam a memória e a compreensão.
Essas atividades, quando combinadas com recursos adequados e eficientes como o curso extensivo Medway, têm o potencial de transformar a maneira como os estudantes aprendem. Com elas, fica mais fácil gerenciar o tempo, manter o foco e garantir que o conteúdo seja absorvido de forma duradoura. Saiba mais a seguir!
Método Pomodoro para sessões de estudo focadas
O Método Pomodoro é uma técnica de gestão do tempo que divide o estudo em blocos de 25 minutos de concentração total, seguidos por pausas curtas de 5 minutos. Após quatro ciclos, recomenda-se uma pausa mais longa, de cerca de 15 a 30 minutos, para restaurar a energia mental.
Essa estrutura ajuda a manter o foco e evita a sobrecarga cognitiva, já que intercala momentos de esforço e descanso. Além disso, favorece a assimilação gradual do conteúdo e melhora o desempenho ao reduzir distrações e aumentar a produtividade durante as sessões de estudo.
Revisão espaçada para melhor retenção de informações
A revisão espaçada consiste em revisar o conteúdo em intervalos progressivamente maiores, favorecendo a consolidação das informações na memória de longo prazo. Essa técnica se baseia no princípio de que o esquecimento natural pode ser reduzido ao revisitar o material em momentos estratégicos.
Ao distribuir as revisões ao longo do tempo, como revisar o conteúdo após um dia, após uma semana e novamente após um mês, o estudante reforça o aprendizado e identifica com mais clareza os pontos que exigem reforço. Esse método também otimiza o uso do tempo de estudo, tornando a assimilação mais duradoura e eficiente.
Técnica de Feynman para simplificar e ensinar conceitos
Já a técnica Feynman é um método de aprendizado em quatro etapas que ajuda a compreender e memorizar conceitos complexos por meio da simplificação e da explicação. Para colocá-lo em prática, indica-se escolher um tópico e estudá-lo com atenção, e em seguida, explicar voz alta ou por escrito como se estivesse ensinando a uma criança, usando linguagem e exemplos práticos para tornar as ideias claras.
A partir disso, é possível identificar lacunas no entendimento para repassá-las e refinar a explicação, removendo jargões e reorganizando os pontos até que o conceito fique coerente e direto. Repetir esse ciclo, estudar, explicar, revisar e simplificar, fortalece a retenção, revela falhas de compreensão e melhora a habilidade de comunicar conhecimento.
Grupos de estudo para aprendizado colaborativo
Outra maneira de fixar teoria de forma rápida e eficaz é participar de grupos de estudo para reforçar o aprendizado. Ao participar de encontros presenciais ou virtuais, os estudantes têm a oportunidade de revisar temas em conjunto, comparar abordagens e consolidar o entendimento por meio da interação.
Além de promover motivação e disciplina, o estudo em grupo favorece a prática de ensinar e aprender simultaneamente, aprofundando a compreensão dos conteúdos. Esse formato também estimula o pensamento crítico e a resolução de dúvidas coletivamente, tornando o estudo mais dinâmico e produtivo.
Mapas mentais para organizar e visualizar informações
Mapas mentais são ferramentas visuais valiosas que auxiliam na organização e na conexão de informações claramente. Elaborados a partir de um conceito central com ramificações para representar ideias relacionadas, usando palavras-chave, cores e símbolos, a partir deles, os estudantes conseguem relacionar conceitos, hierarquizar ideais e memorizá-las.
Além de ajudar na assimilação de informações complexas, os mapas mentais permitem revisões rápidas e eficientes, tornando o estudo mais produtivo. Essa visualização integrada do conhecimento também estimula a criatividade e o pensamento crítico, favorecendo uma aprendizagem mais ativa e duradoura.
Leitura ativa para compreensão profunda
Por fim, a leitura ativa é uma técnica que consiste em interagir com o texto, fazendo anotações, perguntas e resumos durante a leitura. Essa abordagem ajuda a compreender melhor o conteúdo e a fixar a teoria de forma mais eficiente.
Ao aplicá-la, é possível identificar conceitos-chave e estabelecer conexões entre diferentes tópicos, facilitando a memorização. Além disso, a prática permite revisões mais rápidas e direcionadas, já que as anotações servem como material condensado e organizado para consulta futura.
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