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Programa de treino exclusivo para mulheres leva saúde, autoestima e acolhimento a corredoras no Brasil inteiro

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Divulgação / ESD
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Treinos em áudio criados pela personal trainer Alê Junqueira orientam e dão a sensação de que a aluna treina o tempo todo com a treinadora ao seu lado, não importa onde nem quando

Outubro, 2025 –  O mercado brasileiro de corrida de rua ganhou uma opção exclusiva para mulheres: o programa “Eu Sou Dessas que Correm”, criado pela treinadora e influenciadora Alê Junqueira. A proposta é única: feito por uma mulher e pensado apenas para mulheres, o programa rompe com o modelo tradicional e entrega algo que vai muito além da corrida. São mais de 1.500 alunas espalhadas por todo o Brasil e até no exterior, número que comprova a força e a relevância do projeto. 

O “Eu Sou Dessas que Correm” é 100% on-line, acessível de qualquer lugar. O grande diferencial está nos áudios de treino guiados pela própria Alê, em que ela orienta passo a passo como se fosse uma personal trainer particular, correndo junto, motivando e ajustando o ritmo. Isso gera proximidade, segurança e confiança para mulheres que, muitas vezes, nunca imaginaram que seriam capazes de correr.

AUTOESTIMA E EMPODERAMENTO FEMININO – Mas os resultados vão além da performance física. “O programa promove pertencimento, autoestima e empoderamento. Mulheres que chegaram desanimadas, sem energia ou sem acreditar em si mesmas, hoje celebram não apenas quilômetros conquistados, mas também uma vida mais leve, saudável e feliz”, afirma Alê Junqueira.

Histórias inspiradoras confirmam esse impacto. Michelle Perroni, aluna do programa, venceu a Síndrome do Pânico com o apoio dos treinos. “Eu não acreditava que conseguiria, mas com o método da Alê recuperei a confiança, venci meus medos e hoje a corrida é parte da minha vida.”

Já Juliana Passianotto, que enfrentava uma depressão pós-parto, mal conseguia correr 1 km. Hoje, depois de treinar com o “Eu Sou Dessas que Correm”, ela já completou a sua primeira meia-maratona.

Outras alunas relatam superar não apenas o sedentarismo, mas também a obesidade e desafios emocionais profundos.

CORRIDA COMO FERRAMENTA DE AUTOCUIDADO – A corrida, no programa, é usada como ferramenta de autocuidado e transformação — algo que toca diretamente as dores da mulher comum, sobrecarregada com trabalho, filhos e casa, mas que finalmente encontra um espaço só dela. “Eu sei exatamente como é não ter tempo, não ter energia e, muitas vezes, não acreditar que é possível mudar. Foi por isso que criei esse programa, de mulher pra mulher, porque eu entendo de verdade cada uma dessas dificuldades”, afirma Alê Junqueira.

Ela reforça ainda a importância de treinar com orientação: “O treino não é só sobre performance. É sobre autocuidado, sobre colocar o tênis e decidir que aquele tempo é seu. Quando a mulher entende isso e tem orientação correta, ela descobre uma força que muda não só o corpo, mas toda a vida.”

Com foco em emagrecimento, disposição, confiança e saúde, o programa reúne ciência, acolhimento e motivação. Mais do que correr, é sobre se transformar correndo — e as mais de 1.500 mulheres que já vivem essa experiência são a prova viva de que funciona.

QUEM É ALÊ JUNQUEIRA
Alê Junqueira é fundadora do movimento Eu Sou Dessas e criadora do programa Eu Sou Dessas que Correm, desenvolvido exclusivamente para mulheres. Treinadora, corredora e influenciadora, Alê soma anos de experiência inspirando e orientando mulheres a usarem a corrida como ferramenta de transformação, saúde e bem-estar. Atualmente, já impactou mais de 1.500 alunas em todo o Brasil e no exterior com seu método inovador e acessível.

Corredora amadora, coleciona desafios de longa distância. Entre eles, destaca-se a conquista dos 108 km no Desafio Caminhos da Sabedoria, em Ibiraçu (ES), uma ultramaratona pessoal que reforçou sua disciplina, resiliência e paixão pela corrida.

Reconhecida por sua forma acolhedora de comunicar e pela conexão genuína com suas alunas, Alê une conhecimento técnico, motivação e sensibilidade feminina, consolidando-se como uma das principais referências em corrida e bem-estar para mulheres no Brasil.

COMO FAZER A INSCRIÇÃO – A inscrição no programa “Eu Sou Dessas que Correm” pode ser feita pelo site www.eusoudessas.com.br. O programa é uma assinatura mensal de apenas R$ 29,90 e o acesso é feito por um aplicativo. “Eu quero que o maior número possível de mulheres tenha acesso a um treinamento bem orientado. Por isso, é o programa mais acessível do Brasil”, destaca Alê.

Além dos treinos em áudio de corrida, o “Eu Sou Dessas que Correm” tem aulas gravadas de fortalecimento muscular para fazer em casa; aulas gravadas de alongamento/mobilidade articular; aulas gravadas em vídeo sobre técnicas de corrida, alimentação e prevenção de dores.

Mais informações:
site: www.eusoudessas.com.br
Instagram: https://www.instagram.com/eu.soudessas/

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Esportes

Osasco São Cristóvão Saúde é campeão brasileiro interclubes na categoria sub-19

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Equipe osasquense conquistou o título de forma invicta e sem perder nenhum set ao longo da competição nacional. Além da vitória coletiva, ainda teve quatro atletas e o técnico Leandro na seleção do campeonato

Novembro, 2025 – A base do Osasco São Cristóvão Saúde continua mostrando sua força. Depois do time sub-21, agora é a vez do sub-19 levantar o título do Campeonato Brasileiro Interclubes (CBI). E foi uma conquista invicta, com seis vitórias em seis jogos, sem ceder nenhum set. A última, neste domingo, na Cidade do Vôlei, em Osasco, sobre o Vôlei 5, de Florianópolis. O placar da final foi mais 3 a 0, com parciais de 25/17, 25/18 e 25/18.

Além de conquistar o título, Osasco teve quatro atletas, além do técnico Leandro (Toca), na seleção do campeonato. São elas: Rafa (melhor levantadora), Laura (melhor líbero), Carol (melhor central) e Giovanna, que além de ser a melhor ponteira foi a MVP do campeonato.

“É um resultado que comprova não apenas o potencial da base osasquense, mas a seriedade do trabalho realizado nas categorias de base, desde as escolinhas, passando pelo sub-19 e sub-21. Estamos muito felizes e isso nos dá ainda mais motivação para seguir em frente”, disse o técnico Leandro.

O técnico Luizomar acompanhou a competição e, de microfone na mão, falou aos presentes após a final. “Quero agradecer aos pais, professores, torcida, atletas e comissões técnicas. Foi uma semana especial para Osasco, pois sediar o Campeonato Brasileiro é sempre uma honra. Durante muitos anos, fui técnico das Seleções Brasileiras de base e sempre fiz isso, ou seja, vir assistir aos jogos dessas meninas. E sempre fiz por amor ao voleibol. E aqui está o futuro do vôlei. Espero que mais clubes invistam, assim como Osasco trouxe de volta as categorias de base. E parabéns a todos”

Investimento no futuro – Sob a batuta do técnico Luizomar, Osasco tem consolidado seu DNA formador. Tricampeão mundial com as seleções brasileiras de base e responsável por desenvolver carreiras de atletas como Camila Brait e Natália Zilio, o treinador, em conjunto com a prefeitura, patrocinadores e sua equipe de profissionais, abraçou um projeto para cuidar do futuro do Osasco São Cristóvão Saúde. Com isso, além do time adulto, que conquistou a Superliga, Copa Brasil e Campeonato Paulista na temporada passada e a Supercopa 2025, o Osasco Voleibol Clube passou a desenvolver jovens atletas nas categorias de base e também cuidar dos núcleos esportivos, com o Projeto Núcleo Raízes. Mais informações no site: www.cidadedovolei.osascovoleibol.com.br.

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Pernambucano Justino Pedro da Silva é vice-campeão da Maratona de Curitiba

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Marciano Barros / APA Petrolina
Marciano Barros / APA Petrolina

Atleta da APA Petrolina volta ao pódio na capital paranaense em ano de recorde de participantes e premiação histórica

Novembro, 2025 – O atleta da Associação Petrolinense de Atletismo (APA), Justino Pedro da Silva, conquistou o vice-campeonato da Maratona de Curitiba, realizada neste domingo (23). O pernambucano completou os 42,195 km em 2h17min35, sendo superado apenas pelo paulista Ederson Vilela, vencedor da prova com 2h15min13. O resultado confirma a regularidade de Justino na prova da capital paranaense. Em 2023, ele também havia terminado na segunda colocação.

“Foi uma prova dura, de altíssimo nível, mas consegui manter o foco. Estou satisfeito com a segunda colocação e agradeço a Deus por mais essa conquista. Parabenizo também a organização, uma prova excelente e muito bem estruturada. Se Deus quiser, no próximo ano estarei aqui novamente, buscando chegar ao lugar mais alto do pódio”, projetou.

A edição de 2025 reuniu 16,2 mil atletas, tornando-se a maior da história da competição. O evento também se destacou por oferecer a maior premiação entre as maratonas da América do Sul neste ano, com mais de R$ 604 mil distribuídos entre a elite masculina e feminina.

Agora, Justino direciona sua preparação para a Corrida Internacional de São Silvestre, marcada para 31 de dezembro, em São Paulo. A sua melhor colocação na prova é o sétimo lugar alcançado nas edições de 2021 e 2022.

“A São Silvestre é uma prova que a gente não pode deixar de participar. E, por ser uma edição centenária, tem um significado ainda mais especial. Vamos nos preparar para chegar bem e, quem sabe, brigar por um lugar no pódio”, destacou.

A APA – Localizada em Petrolina (PE), no coração do Vale do São Francisco, a APA é reconhecida como um case de sucesso e referência de impacto social e esportivo no Nordeste. O clube de atletismo do Sertão de Pernambuco é considerado nacionalmente como modelo de inclusão social e alto rendimento.

Com 22 anos de atuação, já impactou mais de 2.500 pessoas, promovendo o atletismo desde a formação de base até o alto rendimento. A associação vem transformando o cenário esportivo e social da região, revelando grandes talentos, o que fez o nome da instituição ser colocado no hall das principais equipes do atletismo olímpico e paralímpico brasileiro.

Único clube de atletismo no Nordeste certificado pela Lei Pelé, a APA também se destaca na implementação de projetos financiados pela Lei de Incentivo ao Esporte (LIE) do Governo Federal. Atualmente, a associação lidera quatro projetos: as Escolinhas de Atletismo Inclusivo e Escolinhas Sem Fronteiras, Canoagem Paralímpica e o Projeto Olímpico e Paralímpico do Sertão. As Escolinhas atendem 800 crianças, com e sem deficiência, em nove núcleos nas cidades de Petrolina, Bodocó, Lagoa Grande, Ouricuri, todas em Pernambuco, e Juazeiro e Remanso, na Bahia.

Mais informações:
Site: https://apapetrolina.com.br/
Instagram: @apapetrolina

Assessoria de Imprensa:
Ascom APA Petrolina – comunicacao@apapetrolina.com.br

ZDL
Doro Jr. – MTb 13209 – dorojr@zdl.com.br – 11 984579723
Deborah Mamone – MTb 15148  – deborah@zdl.com.br 
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Athletico vence América-MG e retorna à Série A do Brasileiro em 2026

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© Reprodução Instagram/Athletico Paranense

Sobrou emoção na última rodada da Série B  do Campeonato Brasileiro neste domingo (23). Já assegurado na Série A do Brasileirão em 2026, o Coritiba conquistou o tricampeonato na Segundona com vitória por 2 a 1 sobre o já rebaixado Amazonas. O Coxa já levantara a taça em 2007 e 2010. Três clubes carimbaram o acesso  hoje – Athletico-PR, Chapecoense e Remo – de um total de cinco equipes que tinham chances de ir para a Série A. Maior destaque foi o Remo, que pôs fim a um hiato de 31 anos fora da elite do futebol nacional.

FENÔMENO AZUL! A MAIOR DO NORTE! 💙🦁#OReiDaAmazônia pic.twitter.com/bKTOKfhUN0

— Clube do Remo (@ClubeDoRemo) November 23, 2025

O Athletico derrotou o América-MG por 1 a 0, com gol de João Cruz, para delírio da torcida na Arena da Baixada, em Curitiba. O Furacão encerrou a competição na vice-liderança, com 65 pontos, três atrás do campeão Coxa. Já o Coelho terminou em 14º lugar (46 pontos).

Quem também fez o dever de casa foi a Chapecoense que venceu o Atlético-GO por 1 a 0. Walter Clar marcou o gol do acesso na Arena Condá. O time catarinense encerrou a Série B na terceira posição com 62 pontos.

VOLT🅰️MOS! pic.twitter.com/P2vUTPS1ED

— Chapecoense (@ChapecoenseReal) November 23, 2025

A última vaga na elite do Brasileirão de 2026 ficou com o Remo, que travou uma batalha emocionante com o Goiás, até então no G4. O time paraense venceu de virada por 3 a 1 diante de sua torcida que lotou o Mangueirão. Willean Lepo abriu o placar para os visitantes na primeira etapa, e depois teve hat-trick (três gols) de Pedro Rocha: um gol ainda no primeiro tempo e os demais após o intervalo. O Remo somou 62 pontos e o Goiás terminou em sexto lugar com um ponto a menos.

ESCREVERAM LINDAS HISTÓRIAS POR AQUI!!!

Os times de elite @Coritiba, @AthleticoPR, @ChapecoenseReal e @ClubeDoRemo tiveram diferentes trajetórias, mas com êxitos iguais: o tão sonhado acesso ã primeira divisão.

Marcantes demais nesta edição! 🚀⚽️#BrasileirãoSuperbet pic.twitter.com/af3sB1lrUN

— Brasileirão Superbet – Série B (@BrasileiraoB) November 23, 2025

O quinto colocado foi o Criciúma, também com 61 pontos, que precisa ganhar do Cuiabá, fora de casa, mas acabou perdendo por 1 a 0. David Miguel marcou para o Dourado. O Tigre jogou com um a menos, após a expulsão de Felipinho na primeira etapa. O Cuiabá terminou Série B na 10ª posição, com 54 pontos.

Rebaixamento

A Ferroviária lutava contra Atletic e Botafogo-SP para não terminar em 17º lugar e acabar rebaixada à Série C. Mas foi o que ocorreu. O time do interior paulista perdeu fora de casa para o Operário por 2 a 1 e acabou rebaixado com 40 pontos. Em 16º, fora da zona de rebaixamento (Z4), ficou o Botafogo-SP. O time paulista empatou sem gols e totalizou 42 pontos. Já o Atletic bateu o já rebaixado Paysandu por 2 a 1, concluindo o campeonato em 15º lugar, com 44 pontos. 

Outros três times jogarão a Série C em 2026: Paysandu, Volta Redonda e Amazonas, cujo rebaixamento ocorreu nas rodadas anteriores.

Fonte

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