Saúde
Perfeccionismo e saúde mental: como encontrar equilíbrio entre os dois
O equilíbrio transforma o perfeccionismo em uma força motivadora sem comprometer o bem-estar emocional
O perfeccionismo é uma característica de personalidade marcada pela busca incessante e insistente da perfeição e pela imposição de padrões extremamente elevados a si ou aos outros. Indivíduos que exibem traços de perfeccionismo, muitas vezes, definem metas inatingíveis e buscam alcançar resultados impecáveis em todas as áreas de suas vidas.
Essa busca pela perfeição pode se manifestar de várias maneiras, como a procrastinação de tarefas devido ao medo de não atender aos padrões estabelecidos, a autocrítica constante mesmo diante de conquistas significativas e a tendência a avaliar o próprio valor com base no desempenho perfeito.
É importante notar que o perfeccionismo pode ter tanto aspectos positivos, impulsionando o alto desempenho, quanto aspectos negativos, contribuindo para o estresse, a ansiedade e a insatisfação crônica. O equilíbrio é fundamental para transformar o perfeccionismo em uma força motivadora sem comprometer o bem-estar emocional.
“O perfeccionismo é frequentemente associado a altos padrões e expectativas, tanto em relação a si, quanto aos outros. Do ponto de vista psicológico, essa busca implacável pela perfeição pode levar a uma variedade de questões emocionais, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. A necessidade constante de atingir metas inatingíveis pode criar um ciclo de insatisfação constante, prejudicando a saúde mental”, explica o psicólogo André Carneiro, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Ainda de acordo com o psicólogo, o desafio está em encontrar o equilíbrio. Perfeccionismo saudável envolve estabelecer metas realistas e buscar a excelência sem comprometer o bem-estar emocional.
Superar o perfeccionismo excessivo requer uma abordagem consciente e gradual. Estratégias como a reavaliação de expectativas, a prática do autocuidado e o desenvolvimento da resiliência emocional são fundamentais. Além disso, a busca de apoio psicológico é essencial para compreender as raízes do perfeccionismo e aprender técnicas para gerenciar seus efeitos.
Em vez de ser um obstáculo, o perfeccionismo pode ser canalizado positivamente. Estabelecer metas alcançáveis, focar no progresso em vez da perfeição absoluta e cultivar uma mentalidade de aprendizado contínuo são maneiras de aproveitar os aspectos construtivos do perfeccionismo.
“A chave é transformar o perfeccionismo de um crítico implacável, em um aliado motivador. Ao adotar uma abordagem mais flexível e compassiva consigo mesmo, é possível alcançar metas elevadas sem sacrificar a saúde mental”, esclarece o psicólogo André Carneiro.
A procura pelo equilíbrio é uma jornada individual e subjetiva. Encontrar o equilíbrio entre a busca pela excelência e a preservação da saúde mental é um desafio contínuo. Ao compreender os aspectos psicológicos do perfeccionismo e adotar estratégias saudáveis para gerenciá-lo, é possível transformar esse traço de personalidade em uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e profissional.
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O Ministério da Saúde enviou neste sábado (8) uma equipe da Força Nacional do SUS ao município de Rio Bonito do Iguaçu (PR), epicentro de um tornado de grande intensidade que destruiu cerca de 90% da zona urbana e deixou, ao menos, cinco mortos.
O secretário executivo do Ministério da Saúde, Adriano Massuda, integra a comitiva do governo federal que se deslocou ao estado para avaliar os danos, prestar assistência emergencial e coordenar ações conjuntas de resposta com o governo do Paraná e a Defesa Civil Nacional.
A equipe enviada é composta por cinco profissionais especializados, entre eles, um especialista em saúde mental em desastres, um médico sanitarista, um enfermeiro, um analista de recursos logísticos e um analista de incidentes e reconstrução assistencial. Os profissionais irão atuar na reativação dos serviços de saúde, no apoio à gestão local e na resposta assistencial e psicossocial imediata, garantindo a retomada segura e rápida do atendimento integral à população afetada.
Entre as primeiras ações previstas estão a triagem e estabilização de feridos, a reorganização dos fluxos assistenciais e farmacêuticos, e a avaliação de riscos sanitários secundários, como os relacionados à qualidade da água, ao manejo de resíduos e ao controle de vetores. Também será oferecido apoio psicológico aos moradores atingidos.
De acordo com o Ministério da Saúde, caso a situação demande, a Força Nacional do SUS está preparada para instalar um hospital de campanha modular, com capacidade para até 150 atendimentos diários, em parceria com a Secretaria de Estado da Saúde do Paraná.
Situação da rede saúde local
Com a destruição de boa parte das unidades de saúde e o colapso parcial no fornecimento de energia elétrica e abastecimento, os atendimentos de urgência em Rio Bonito do Iguaçu (PR) foram remanejados para o Hospital Regional de Laranjeiras do Sul, que atua, de forma provisória, como referência para a região. As Unidades Básicas de Saúde da zona rural permanecem parcialmente inoperantes, e há escassez de medicamentos e vacinas devido ao comprometimento dos estoques locais.
“Chegamos ao Paraná com a missão de cuidar, reconstruir e trazer afeto à população que mais precisa neste momento. Nossa prioridade é garantir que cada pessoa atingida receba atenção em saúde, escuta e acolhimento. Atuaremos ao lado do governo do estado e do município para restabelecer o funcionamento da rede de saúde e devolver um pouco de segurança e esperança às famílias de Rio Bonito do Iguaçu”, afirmou o coordenador da Força Nacional do SUS, Rodrigo Stabeli, em nota.
De acordo com dados da Defesa Civil do Paraná e do Centro Nacional de Gerenciamento de Riscos e Desastres (Cenad), o estado registrou 55 municípios impactados por tempestades, com mais de 31 mil pessoas afetadas.
Em Rio Bonito do Iguaçu, a tragédia foi a mais severa: 10 mil moradores — o equivalente a 77% da população — foram diretamente atingidos, com cinco mortes confirmadas, 125 feridos e mais de mil pessoas desalojadas.
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O Ministério da Saúde reafirmou na 6ª Conferência das Partes da Convenção de Minamata (COP 6) o compromisso do país de reduzir gradualmente o uso de amálgamas dentário contendo mercúrio. A pasta manifestou ainda que apoia a eliminação total do uso da liga. 
Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil está em condições de apoiar a eliminação do uso de amálgama dentário, mas defendeu uma transição “gradual e segura”, de modo a não comprometer o acesso da população aos tratamentos odontológicos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
“O posicionamento brasileiro destaca a saúde pública, a proteção ambiental e o cumprimento das metas da Convenção de Minamata, que visa reduzir os impactos do mercúrio na saúde humana e no meio ambiente. Além de incentivar práticas restauradoras baseadas no princípio da mínima intervenção”, explica o coordenador-geral de Saúde Bucal do ministério, Edson Hilan.
Segundo o ministério, desde 2017 o Brasil utiliza exclusivamente amálgama encapsulado, que garante o manuseio seguro e minimizando à exposição ocupacional e ambiental ao mercúrio.
Entre 2019 e 2024, o uso de amálgama no Brasil caiu de cerca de 5% para 2% de todos os procedimentos odontológicos restauradores, resultado da substituição por materiais alternativos, como resinas compostas e ionômero de vidro.
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A Grão Consultoria em Negócios na Saúde nasce da união da experiência de mais de duas décadas de Andrea Canesin e Elis Ribeiro, profissionais reconhecidas pela atuação em modelos assistenciais complexos e na gestão de serviços de saúde. Ambas foram fundadoras da Clínica Acallanto, referência nacional em transição pediátrica e cuidados de alta complexidade, e agora unem seus repertórios para apoiar instituições na construção de processos mais estruturados, humanos e sustentáveis.
O foco da Grão é transformar a prática de gestão em saúde em algo mensurável, replicável e ético. A consultoria atua ao lado de clínicas, hospitais e operadoras na revisão de fluxos, no redesenho de modelos de cuidado e na implementação de metodologias próprias, como a Entrelaço (transição infantil), Conexus (transição adulto), Domus (voltada para residenciais) e a Praxis (focada em clínicas).
Para Andrea Canesin, a criação da Grão representa a consolidação de um novo ciclo profissional. Depois de anos à frente de unidades assistenciais, ela retorna com um olhar voltado para a operação e a humanização: “Não se trata apenas de cuidar, mas sim de garantir que o cuidado aconteça de forma contínua e segura”.
Já Elis Ribeiro define a Grão como um espaço de reconstrução e propósito. Especialista em planejamento estratégico e visão sistêmica, ela reforça que “processos bem estruturados são o que sustentam resultados consistentes e relações de confiança”.
Com sede em São Paulo e atuação nacional, a Grão Consultoria em Negócios na Saúde se propõe a ajudar instituições a acertarem o passo com clareza, método e presença contínua.
Mais informações:
www.graoconsultoria.com.br
contato@graoconsultoria.com.br
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