Estilo de vida
CONFIRA 6 DICAS PARA APROVEITAR AS FÉRIAS E DESCANSAR
As férias de verão estão chegando e muitas pessoas estão ansiosas para aproveitar esse período de descanso e lazer com a família. É um período reservado para recarregar as energias, viajar e fortalecer os laços. Para desfrutar totalmente desses momentos, a Psicóloga Clínica Tatiane Paula separou algumas dicas valiosas.
1 – Planeje-se antecipadamente
De acordo com a especialista, é importante se planejar com antecedência e estabelecer uma rotina saudável. “Reserve um tempo para relaxar e se desconectar das telas, explorar atividades ao ar livre, ler um livro, fortalecer os relacionamentos e, acima de tudo, lembrar-se de que o objetivo principal é descansar”, alega.
2 – Pratique atividades prazerosas
Esse período também pode ser utilizado para cuidar da saúde mental e emocional. Uma das sugestões da psicóloga é dedicar tempo a atividades que não exigem grandes compromissos e que permitam desconectar do trabalho. “É essencial reduzir o nível de estresse acumulado, focando em escolhas que tragam prazer e alegria. Isso pode incluir hobbies, esportes, passeios, assistir a filmes, ouvir música, cozinhar ou qualquer outra atividade que traga felicidade”.
Para aqueles que têm dificuldade em desconectar do trabalho, pode ser necessário buscar ajuda profissional. “A terapia cognitivo-comportamental pode ser uma opção eficaz para entender as crenças que levam a um padrão de comportamento de necessidade de ser produtivo o tempo todo. Um especialista pode oferecer orientação adequada para cada caso, auxiliando no desenvolvimento de estratégias para um melhor equilíbrio entre trabalho e descanso”, relata Tatiane.
3 – Pratique atividades com a família
Se você pretende passar as férias de julho com a família, uma das atividades recomendadas pela psicóloga é a prática de atividades físicas ao ar livre. “Além disso, engajar-se em trabalhos voluntários pode ser uma ótima maneira de ensinar valores como empatia e responsabilidade social. Priorizar o tempo de qualidade com amigos e familiares também é necessário para fortalecer os laços afetivos. É importante lembrar que cada pessoa é única e deve encontrar as atividades que melhor se adequam às suas preferências pessoais”.
4 – Desconecte-se das redes sociais
Outro ponto abordado pela especialista é o uso das redes sociais. Diminuir as telas durante as férias de julho pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e emocional. “Ao se desconectar do mundo virtual, é possível se tornar mais consciente do momento presente e aproveitar as interações presenciais, além de ajudar a diminuir a ansiedade causada pela comparação social e pela pressão de estar sempre conectado. Melhora a qualidade do sono, já que a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode interferir na produção de melatonina”, explica.
5 – Faça atividades produtivas
Além disso, equilibrar o tempo de lazer e descanso com atividades produtivas é indispensável para aproveitar esse período de pausa de forma eficaz. Para isso, Tatiane esclarece que é importante identificar metas e prioridades, estabelecer limites entre trabalho e lazer, reservar tempo para autocuidado, ser flexível em relação às expectativas, praticar mindfulness (meditação) e viver o tempo presente. “O objetivo é aproveitar ao máximo as férias, descansando e recarregando as energias, sem deixar de realizar atividades produtivas”.
6 – Planeje-se para voltar à rotina
Para voltar à rotina após as férias, uma transição suave e planejada é o recomendado. “Faça um planejamento prévio, estabeleça prioridades e divida tarefas em etapas menores. É importante retomar gradualmente as atividades, priorizar o autocuidado e criar rituais de transição. Manter pensamentos positivos e encarar o retorno como uma oportunidade de crescimento também é fundamental. É normal levar algum tempo para se readaptar, então seja gentil consigo mesmo nesse processo e aproveite as experiências e aprendizados que a rotina pode trazer”, conclui a especialista.
Fonte
Tatiane Paula
Psicóloga Clínica
@tatianepaula.psi
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O médico pediatra Antonio Carlos Turner chama a atenção para a necessidade da sociedade proteger a saúde física e mental de crianças e adolescentes
O “Novembro Prateado – Direitos das Crianças e Adolescentes: somos todos iguais!” é uma campanha de conscientização que busca iluminar a urgência da proteção integral da população infantojuvenil no Brasil, conforme preconiza o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA). A iniciativa tem o objetivo de mobilizar a sociedade, educadores, profissionais de saúde e a população em geral sobre a importância de zelar pelos direitos de crianças e adolescentes em todas as esferas de suas vidas. Os temas da campanha – trabalho infantil, desaparecimento, maus-tratos, violência sexual, alienação parental, estresse tóxico e a questão da vacinação – refletem um cenário de vulnerabilidades complexas e que exigem uma atuação multidisciplinar e contínua.
O médico pediatra Antonio Carlos Turner, diretor técnico da rede de clínicas Total Kids, chama a atenção para a importância do Novembro Prateado na garantia da saúde mental e física de crianças e adolescentes.
“A campanha nos convida a reconhecer que crianças e adolescentes são menores apenas em tamanho e idade, mas nunca em seus direitos, e que o respeito a esses direitos é a fundação para uma sociedade justa e desenvolvida. A conscientização sobre esses temas é o primeiro passo para a garantir segurança, qualidade de vida e saúde. O trabalho infantil, entre outras violências, compromete o desenvolvimento físico e mental, a frequência escolar e a trajetória futura dessas crianças e adolescentes”, diz o especialista.
A campanha Novembro Prateado destaca o papel do pediatra na denúncia de suspeita de maus-tratos ou qualquer outro tipo de violência.
“O médico tem a obrigatoriedade de notificar qualquer suspeita ou confirmação de maus-tratos, abuso ou agressão. Profissionais de saúde e educadores, em especial, têm o dever legal de acionar os órgãos de proteção”, observa Turner, diretor técnico da rede de clínicas Total Kids, que tem unidades em Bonsucesso, Olaria, ParkShopping Campo Grande e ParkShopping Jacarepaguá.
Outro tema sensível é o direito de crianças e adolescentes a vacinação, que se torna um grande problema diante de uma família antivacinas.
“A questão da vacinação é um direito fundamental à saúde. A recusa familiar em vacinar as crianças é um tema complexo que envolve debates éticos e legais, visto que o Estado e a sociedade têm o dever de garantir a imunização para proteger a criança individualmente e a saúde coletiva. O Novembro Prateado tem a função de reiterar que a defesa dos direitos da criança e do adolescente não é apenas responsabilidade do poder público, mas um dever de toda a sociedade, conforme previsto no artigo 227 da Constituição Federal. A conscientização sobre esses temas é o primeiro passo para a mudança”, conclui o médico pediatra Antonio Carlos Turner.
Antonio Carlos Turner
Médico pediatra e Coordenador da Rede de Clínicas Total Kids
CRM 52-46851-4
RQE 49635.
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Pets
Brasil se consolida como potência mundial no setor pet e impulsiona avanços na medicina veterinária
O setor pet no Brasil está em plena expansão. O país já ocupa o terceiro lugar no ranking mundial de populações de animais de estimação, ficando atrás apenas da China e dos Estados Unidos. De acordo com projeções de mercado, o segmento pet brasileiro deve movimentar cerca de R$ 78 bilhões em 2025, consolidando o Brasil como o terceiro maior mercado pet do mundo.
Esse crescimento reflete não apenas o aumento no número de pets, mas também a transformação do modo como os tutores enxergam seus animais — hoje considerados membros da família. Esse novo olhar impulsiona investimentos em alimentação, tecnologia, bem-estar e, principalmente, saúde veterinária especializada.
Nos últimos anos, a medicina veterinária no Brasil tem acompanhado um processo de sofisticação e especialização sem precedentes. A variedade de profissionais dedicados a enfermidades específicas ou a terapias integrativas já é expressiva e continua crescendo de forma acelerada.
Especialidades como dermatologia, odontologia veterinária, oncologia, anestesiologia e medicina intensiva para pequenos animais estão em evidência e exigem uma formação contínua e aprofundada, similar à dos médicos que atuam na saúde humana. Essa evolução reflete o compromisso da classe veterinária com diagnósticos mais precisos, tratamentos avançados e melhores resultados clínicos.
A voz da especialista
A dra. Kimberly Ramos , cirurgiã veterinária especializada em oncologia clínica, é um exemplo desse novo perfil de profissional. Ela possui Pós-Graduação em Oncologia Clínica pelo Qualittas, aperfeiçoamento em Oncologia em Cães e Gatos pela FUNEP da UNESP de Jaboticabal e Curso Intensivo de Eletroquimioterapia pela Oncovet. Atualmente, atua como oncologista clínica no Hospital Veterinário Veros , E+ Especialidades e em clínicas e hospitais da Grande São Paulo.
Segundo a dra. Kimberly, o papel do veterinário ultrapassa os cuidados clínicos tradicionais.
“A medicina veterinária vai além dos cuidados clínicos. Hoje ela assume um papel essencial na articulação entre saúde humana, animal e ambiental, dentro do conceito de saúde única. O objetivo do profissional de veterinária é o mesmo — cuidar da saúde e promover uma melhor qualidade de vida aos animais”, explica.
Entre as áreas que mais têm evoluído está a oncologia veterinária, que vem adotando uma abordagem cada vez mais humanizada e personalizada. Hoje, o tratamento de cães e gatos com câncer envolve não apenas o controle da doença, mas também o bem-estar emocional e físico do animal, respeitando seus limites e garantindo conforto em todas as fases da terapia. Procedimentos como a quimioterapia, eletroquimioterapia, cirurgia, o uso de analgésicos modernos.
Dra. Kimberly destaca que protocolos personalizados de acordo com a idade e a condição clínica de cada animal contribuem significativamente para proporcionar aos pets uma melhor qualidade de vida e mais tempo ao lado de suas famílias. Essas abordagens permitem que, mesmo diante de diagnósticos complexos, os animais possam aproveitar uma vida mais confortável e prolongada, promovendo bem-estar e felicidade tanto para os pets quanto para seus tutores.
Com a valorização crescente dos pets e o avanço tecnológico em diagnósticos e tratamentos, o mercado veterinário brasileiro se consolida como um dos mais promissores do mundo. Hospitais veterinários de alta complexidade, centros de reabilitação, clínicas integrativas e startups de biotecnologia aplicada à saúde animal são exemplos de como o setor se moderniza e gera novas oportunidades profissionais.
O futuro da medicina veterinária no Brasil, portanto, é de expansão e especialização contínua — uma resposta direta ao amor e ao cuidado que milhões de tutores dedicam aos seus animais de estimação.
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Natal do Parque Capivari começou nesse final de semana e vai até janeiro, com atrações culturais, Mickey com 7 metros de altura, Árvore de Natal com 15 metros, neve artificial, cenários temáticos e espetáculos gratuitos
O Parque Capivari, em Campos do Jordão, deu início nesse final de semana ao “Natal dos Sonhos: Mickey e Amigos”. A campanha segue até meados de janeiro e tem como destaque, o maior personagem iluminado da Disney na América Latina: um Mickey de 7 metros de altura, composto por mais de 12 mil pontos de LED.
A escultura está instalada na área central do Parque Capivari e promete se tornar um dos principais pontos de visitação da temporada. Além dele, o público vai encontrar a tradicional árvore de Natal de 15 metros de altura, um portal de 4 metros em formato da cabeça Mickey, túnel iluminado, cascatas de luz, arcos e diferentes figuras decorativas distribuídas dentro do Parque.
“Nosso objetivo é transformar o Parque Capivari em um destino de Natal para toda a família. O Mickey iluminado e os cenários temáticos criam uma experiência única que vai marcar esta temporada”, afirma Rafael Montenegro, diretor geral do Parque Capivari.
No ano passado, o Parque Capivari recebeu a campanha de Natal da Turma da Mônica, parceria com Maurício de Souza. O projeto trouxe decoração temática, espetáculos e a presença de personagens que marcaram a infância de gerações.
O evento de 2024 foi considerado um sucesso de público, atraindo cerca de 700 mil visitantes ao longo de novembro e dezembro. A combinação entre programação cultural gratuita e cenários decorativos fez do Parque um dos principais pontos turísticos da região durante as festividades de final de ano.
“Por isso, investimos novamente neste ano em um Natal mágico, desta vez em parceria com a Disney, ampliando a experiência para moradores e turistas”, destaca Rafael Montenegro.
Outra novidade da temporada é a instalação de máquinas de neve artificial, que devem reforçar o clima natalino dentro do Parque Capivari. São 12 equipamentos no total, sendo 10 no Parque e 2 no Morro do Elefante. Em horários espaçados ao longo do dia, e por cerca de cinco minutos cada vez, os visitantes poderão vivenciar o encantamento de ver a neve cair em meio à decoração natalina.
“Queremos que cada momento no Parque Capivari seja uma experiência sensorial completa. A neve artificial cria uma atmosfera única, que conecta o público ao espírito natalino e amplia a magia do Natal dos Sonhos”, afirma Rafael Montenegro, diretor geral do Parque Capivari.
Entre as atrações deste ano está o “Gira-Gira do Mickey e Minnie”, brinquedo temático que integra a programação. Os visitantes também podem ter acesso a espaços instagramáveis preparados para fotos.
Além da cenografia natalina, o Parque Capivari recebe a programação cultural da Fundação Lia Maria Aguiar (FLMA). Serão apresentados espetáculos de música, dança e teatro, com destaque para “Dom Quixote”, “Ecoar” e “O Filho da Humanidade”. Pocket shows e cortejos musicais integram a agenda, todos gratuitos e abertos ao público.
Segundo Rafael Montenegro, a expectativa é de forte adesão de visitantes ao evento. “O Natal dos Sonhos é um projeto consolidado em Campos do Jordão. Ao unir a magia da Disney com o talento dos núcleos culturais da FLMA, criamos um calendário que movimenta a cidade e valoriza a experiência do público”, explica.
Gastronomia
A temporada natalina também se estende à gastronomia do Parque. O restaurante Dona Chica, reconhecido por valorizar os ingredientes da Mantiqueira e localizado dentro do Parque Capivari, apresenta o Menu de Natal, disponível até o dia 24 de dezembro. Já para a virada do ano, o Dona Chica realiza a tradicional Ceia de Réveillon, no dia 31 de dezembro, das 20h às 1h, mediante reserva antecipada. São 120 lugares disponíveis, e um buffet especial que reúne pratos como sorrentino de abóbora e queijo pinhal, bacalhau ao azeite da Mantiqueira, filé mignon ao vinho do Porto, leitão caipira assado e cordeiro ao molho de menta fresca, além de sobremesas como pavlova de hibisco e frutas silvestres, rabanada com creme inglês e calda de lichia e sorvete de cumaru e muito mais. O valor é de R$ 380 por pessoa, mais taxa de serviço, com bebidas à parte.
Serviço:
Endereço: Rua Engenheiro Diogo José de Carvalho, 1291 – Capivari, Campos do Jordão
Horário de Funcionamento: das 9h às 21h | Sextas, sábados e feriados, das 9h às 22h
Site: www.parquecapivari.com.br
Instagram: @parquecapivari
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