Estilo de vida
Autorretrato: Aprenda técnicas de fotogenia, poses e iluminação que vão transformar sua autoimagem e autoestima
No mundo atual, onde as redes sociais desempenham um papel significativo na forma como nos apresentamos ao mundo, a fotografia tornou-se parte do cotidiano. Apesar disso, muitas pessoas acreditam erroneamente que ser fotogênico é uma questão de beleza, sorte ou genética, mas a verdade é que a fotogenia pode ser aprendida e aprimorada com técnicas adequadas.
De acordo com Michelle e Mariana Moll, que comandam o Naked Fotografia, a fotogenia refere-se à capacidade de uma pessoa aparecer de forma agradável e esteticamente atraente em fotografias. “É importante ressaltar que a fotogenia não está restrita a padrões de beleza convencionais, mas sim à compreensão das técnicas que podem realçar a beleza individual de cada pessoa. É um processo de aprendizado que envolve o conhecimento de poses, iluminação e outros elementos que podem transformar a imagem capturada”.
Outro ponto extremamente importante é a iluminação. Se feita de forma adequada, desempenha um papel fundamental na forma como nos vemos em um autorretrato. “A luz pode realçar ou prejudicar características visuais, como a forma do rosto, a textura da pele e até mesmo a aparência do corpo. Uma iluminação bem planejada pode intensificar a beleza de uma pessoa, enquanto uma iluminação inadequada pode criar sombras indesejadas e distorções na imagem. Ao compreender os princípios básicos da iluminação, é possível eliminar defeitos e realçar os pontos fortes, aumentando a autoestima e a confiança”, declara Michelle.
Quanto às poses e técnicas recomendadas para transmitir confiança e autoestima em um autorretrato, a fotógrafa explica que existem inúmeras possibilidades. No entanto, uma dica universal é caprichar na postura. Uma pose exagerada, com o peito aberto, o bumbum empinado e a barriga para dentro, pode criar uma aparência mais agradável esteticamente. Além disso, é importante considerar o tipo de corpo da pessoa e o ambiente em que a fotografia será tirada, adaptando as poses de acordo com esses fatores.
A escolha do cenário também desempenha um papel crucial na percepção da autoimagem em um autorretrato. “Um cenário minimalista, com menos objetos e cores, pode ajudar a destacar a pessoa na fotografia. É importante manter o local arrumado e evitar elementos que não façam sentido na imagem. Cada detalhe, desde a roupa até a iluminação, deve ser cuidadosamente considerado para criar um conjunto harmonioso que valorize a autoimagem”, alega a especialista.
Para aqueles que não se sentem confortáveis em frente à câmera ao tirar um autorretrato, a insegurança é geralmente o principal obstáculo. Segundo Michelle, a falta de confiança muitas vezes leva a uma percepção negativa das próprias fotos, no entanto, a prática é a chave para superar essa barreira. Ao se fotografar mais frequentemente, é possível descobrir ângulos e poses que favoreçam a aparência pessoal, desenvolvendo uma apreciação pelas próprias fotos e aumentando a autoestima.
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O Ministério da Saúde reafirmou na 6ª Conferência das Partes da Convenção de Minamata (COP 6) o compromisso do país de reduzir gradualmente o uso de amálgamas dentário contendo mercúrio. A pasta manifestou ainda que apoia a eliminação total do uso da liga. 
Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil está em condições de apoiar a eliminação do uso de amálgama dentário, mas defendeu uma transição “gradual e segura”, de modo a não comprometer o acesso da população aos tratamentos odontológicos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
“O posicionamento brasileiro destaca a saúde pública, a proteção ambiental e o cumprimento das metas da Convenção de Minamata, que visa reduzir os impactos do mercúrio na saúde humana e no meio ambiente. Além de incentivar práticas restauradoras baseadas no princípio da mínima intervenção”, explica o coordenador-geral de Saúde Bucal do ministério, Edson Hilan.
Segundo o ministério, desde 2017 o Brasil utiliza exclusivamente amálgama encapsulado, que garante o manuseio seguro e minimizando à exposição ocupacional e ambiental ao mercúrio.
Entre 2019 e 2024, o uso de amálgama no Brasil caiu de cerca de 5% para 2% de todos os procedimentos odontológicos restauradores, resultado da substituição por materiais alternativos, como resinas compostas e ionômero de vidro.
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A Grão Consultoria em Negócios na Saúde nasce da união da experiência de mais de duas décadas de Andrea Canesin e Elis Ribeiro, profissionais reconhecidas pela atuação em modelos assistenciais complexos e na gestão de serviços de saúde. Ambas foram fundadoras da Clínica Acallanto, referência nacional em transição pediátrica e cuidados de alta complexidade, e agora unem seus repertórios para apoiar instituições na construção de processos mais estruturados, humanos e sustentáveis.
O foco da Grão é transformar a prática de gestão em saúde em algo mensurável, replicável e ético. A consultoria atua ao lado de clínicas, hospitais e operadoras na revisão de fluxos, no redesenho de modelos de cuidado e na implementação de metodologias próprias, como a Entrelaço (transição infantil), Conexus (transição adulto), Domus (voltada para residenciais) e a Praxis (focada em clínicas).
Para Andrea Canesin, a criação da Grão representa a consolidação de um novo ciclo profissional. Depois de anos à frente de unidades assistenciais, ela retorna com um olhar voltado para a operação e a humanização: “Não se trata apenas de cuidar, mas sim de garantir que o cuidado aconteça de forma contínua e segura”.
Já Elis Ribeiro define a Grão como um espaço de reconstrução e propósito. Especialista em planejamento estratégico e visão sistêmica, ela reforça que “processos bem estruturados são o que sustentam resultados consistentes e relações de confiança”.
Com sede em São Paulo e atuação nacional, a Grão Consultoria em Negócios na Saúde se propõe a ajudar instituições a acertarem o passo com clareza, método e presença contínua.
Mais informações:
www.graoconsultoria.com.br
contato@graoconsultoria.com.br
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Com sede em São Paulo e atuação nacional, a Grão Consultoria em Negócios na Saúde se propõe a ajudar instituições a acertarem o passo com clareza, método e presença contínua.
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