O mercado de fitness brasileiro, segundo
maior do mundo com 55 mil academias, assiste a uma transformação profunda na
forma como o treinamento feminino é prescrito. Durante a Fitness Brasil Expo
2026, no dia 28 de agosto, quatro referências da área se reúnem para apresentar
o curso “A Nova Era do Treinamento para Mulheres”, focando em quebrar
tabus e aplicar as descobertas científicas mais recentes à rotina dos treinos
femininos.
Gizele Monteiro, mestre pela Unifesp e
especialista em Saúde da Mulher, fará a palestra “Diástase Abdominal e
Incontinência Urinária: Forma e Saúde Feminina”. “Recebo todos os dias
centenas de mensagem de mulheres dizendo que treinam há anos, mas não melhoram
nem o volume, nem a forma, nem a flacidez abdominal. Essa é uma dor real das
mulheres e o personal trainer precisa entender em que pontos falha. Tanto que o
Brasil tem números elevadíssimos de cirurgia plástica – a abdominoplastia”, pontua a
especialista.
Ela explica que a incontinência urinária feminina é a consequência de
uma dessas debilidades abdominais e pélvicas. “Ela é, ao mesmo tempo, um tabu e subestimada. Tabu porque as
mulheres ainda têm vergonha de falar sobre isso. E subestimada pois muitos
dizem ser normal isso acontecer. E, infelizmente, vejo profissionais que não
sabem como ajudar a mulher a melhorar nem como adaptar os seus treinos. Muitas
vezes, inclusive, usam exercícios que agravam o quadro. Já até existe relatos
em artigos de mulheres que desistiram de treinar por causa do constrangimento e
desconforto. ”
EXERCÍCIO ESTRUTURADO
Na palestra
“Os impactos do exercício na Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina”, Carla Montenegro, especialista dos serviços do Espaço Einstein
de Esporte e Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein e diretora
Pedagógica do Instituto Adapta, trará atualizações cruciais da ciência sobre a saúde hormonal. A
palestra reflete a mudança de nomenclatura e abordagem: o que antes era visto
apenas como Síndrome do Ovário Policístico (SOP) agora é compreendido como
Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina, devido à sua relação direta com
transtornos metabólicos sistêmicos.
A palestra abordará como o exercício ajuda a mitigar riscos graves
associados a esses transtornos, como o desenvolvimento de diabetes
e problemas cardíacos.Carla Montenegro explica queo exercício
estruturado passa a ser tratado como uma ferramenta terapêutica primária para
equilibrar o metabolismo, combatendo a resistência à insulina independentemente
da perda de peso. “O simples fato de fazer atividade física de forma
regular já melhora a resistência à insulina permitindo iniciar um processo de
equilíbrio hormonal”.
CINCO FASES MARCANTES
“A Linha do
Tempo Feminina: Prescrição Assertiva da Puberdade ao Climatério” será o tema da
palestra de Bianca Ramallo, nutricionista e profissional de Educação Física. Ela discutirá
a necessidade de individualização real dos treinos, baseada no fato histórico
de que a maioria dos protocolos foi desenhado a partir de estudos com homens.
Ela detalhará as cinco fases marcantes
da linha do tempo feminina: puberdade, anos reprodutivos, gestação, pós-parto e
menopausa. Ramallo defende que não deve haver um protocolo rígido “por
fase” do ciclo menstrual, mas sim um monitoramento individual de força e
termorregulação. “É necessário que o Personal Trainer tenha base
técnica, atualização científica e visão além do ciclo menstrual, considerando a
aluna como um ser integral”.
MUDANÇAS HORMONAIS DRÁSTICAS
A Dra. Edina Camargo, doutora
em Educação Física; docente da Universidade Estadual do Centro-Oeste,
pesquisadora na área da Atividade Física e Saúde e Especialista em Treinamento
Feminino, trará sua experiência em
treinamento para mulheres com mais de 40 anos, fase marcada por mudanças
hormonais drásticas que exigem metodologias específicas para manutenção da
massa magra e saúde óssea.
Na palestra “ Treinamento de força para mulheres
40+”, Camargo vai abordar a aplicação de treinamento de força
adaptado às necessidades do dia a dia da mulher madura, visando longevidade e
funcionalidade. “A metodologia de treinamento para o sexo feminino deve ser baseada
nas diversas questões e necessidades do dia a dia da mulher”.
A Fitness Brasil Expo 2026 acontece de
27 a 29 de agosto no Transamerica Expo Center, em São Paulo, ocupando uma área
recorde de 38 mil m² e oferecendo sete plenárias de cursos para profissionais
que buscam se destacar em um ecossistema cada vez mais orientado por dados e
evidências científicas.
Fitness
Brasil Expo 2026
Onde: Transamérica Expo Center – Av. Dr. Mário Vilas
Boas Rodrigues, 387, Santo Amaro, São Paulo
Datas da FEIRA: quinta (27/8) e sexta (28/8), das 10h
às 20h; sábado (29/8), das 10h às 19h
Datas dos CURSOS e CONGRESSO: quinta (27/8), das 10h
às 21h30; sexta (28/8), das 8h30 às 21h30; sábado (29/8), das 8h30 às 17h
Inscrições: https://www.fitnessbrasil.com.br/produto/conferencia-gestao-negocios-fitness-2026/
